Группа 8 октября.
Часть 3. Исследование эмоций. Органы чувств. Сердечный центр.
Очень много злости, социальной агрессии скапливается на уровне сердечном.
Считается, что в глубине всегда живёт что-то светлое, в сердечном живёт любовь.
Но, на поверхности, на слоях выше лежит то, что накопилось.
Злость, когда мы хотели ответить, но не смогли.
Обида, когда сказали нет, но нас не услышали.
Ненависть, если не смогли оттолкнуть.
Когда пришлось зажаться и дышать тише, еле заметно, чтобы защитить себя и не чувствовать боль и т.д
Из телесных проявлений зажатого сердечного центра:
плечи повернуты вовнутрь,
сутулость,
поверхностное или зажатое дыхание,
так мы прячем свое сердце, чтобы меньше чувствовать, и уберечь себя от тяжёлых переживаний.
Это получается, но вместе с тем уходит проживание положительных эмоций, а негативные накапливаются.
Что делать?
Открывать сердечный в подходящей среде, дополучать поддержку и опыт безопасного взаимодействия.
Восстанавливать дыхание.
Активировать как любовь, так и ненависть.
Под ненавистью я понимаю алгоритмы отторжения того, что нам не служит.
Или же сухой анализ.
То есть моменты, когда на время мы отстраняемся от эмоций, личных переживаний, наблюдаем, анализируем, вычленяем, отделяем зерна от плевел.
Если ненависть абсолютный минус.
То любовь это абсолютный плюс, который даёт ощущение сопричастности, соединенности, цельности.
У меня есть любимая медитация, где мы приходим к такому состоянию. Работая и с дыханием, и с грудной клеткой, также как и с сердечностью, у которой нет границ.
Реальное проживание такого опыта дает Веру, в то, что вас любят, и что внутри вас также живёт это чувство.
P. S. Лучшая защита это любовь к себе.
8 октября, с 15:00 до 20:00.
Москва, оффлайн.
#сердце#групповаятерапия#медитация#психология#трансперсональное
